באיזה שעה במהלך היום כדאי לעשות ספורט אחרי/ לפני ארוחת צהריים, ערב או בוקר ולפני ארוחות ביניים או אחרי?

כשהייתי עושה ספורט זה בוקר וערב.. מציעה לך כמוני זה עדיף (:

אם אתה יכול בבוקר כשאתה קם זה מעולה,
לגוף בבוקר אין הרבה סוכר בדם מה שגורם לך לשרוף כפול במהלך ספורט מאשר בשעות אחרות של היום כשכבר יש סוכר וכו

לפני א. ערב, במיוחד עם זה ספורט בחוץ, ללא כל קשר לאוכל זה גם יותר נוח במזג האוויר

לפני א. ערב, גם מבחינת האוכל וגם מבחינת מזג האוויר