אכלתי היום 5 עוגיות ואני בדיאטה עד כמה נורא זה? ולא לאכול כלום יותר עד סוף היום?

לא קרה כלום. תייחסי לזה כאל cheat meal.
עכשיו תאכלי הרבה ירקות היום כדי לעכל את העוגיות ותנסי לאכול כמה שפחות מתוקים
תמשיכי בדיאטה כרגיל ובוודאי שלא לאכול עוגיות היום אוקיי?
בהצלחה:)

להמשיך לאכול כרגיל, בצורה מאוזנת ובריאה

מסכים עם ענת