מה הזמן הכי קצר שאפשר להשיג בו קוביות בבטן ואיך

תשמע זה אינדיבידואלי, אני יכול להגיד שהדרך הכי מהירה היא להוריד שומן בגוף במקביל לעבודה על השריר עצמו
בתור אחד שמתאמן אני יכול להגיד לך שאם אתה עושה את זה בשביל להשיג פה או בכללי בנות אז תתחיל לשים זין חחח
אתה צריך לפתח את כל הגוף ולא רק את הקבוצת שרירים הקטנה שבבטן.
כל אופן, מקווה שתצליח להשיג את המטרות שתציב לעצמך.

שואל השאלה:
זה לא כדי להשיג בנות
ואני לא שמן
ושאר הגוף שלי מפותח
מה לעשות כדי שגם הבטן תיהיה מפותחת

קוביות בלי שרירים בידיים זה כמו ציצי בלי תחת או תחת בלי ציצי
תרשום ביוטיוב 8 minute abs
ויש שם סרטון של 8 דקות קשה קצת
עשיתי את זה פעמיים ויש לי קוביות קטנות
כאילו אני מתאמנת גם בלי קשר לסרטון הזה

שואל השאלה:
יש לי שרירים בידיים

איזה חזק דיי

שואל השאלה:
כשאני לוחץ על הבטן אני מרגיש את השרירים אבל לא רואה אותם