איך להפסיק לחשוב על אוכל? גם כשאני לא רעבה אני חושבת על אוכל ואז אני אוכלת למרות שאני לא באמת רוצה.

תנסי להעסיק את עצמך בדברים אחרים, כמו למשל - לעסוק בפעילות גופנית.

כנראה את חושבת על אוכל כי משעמם לך באותו הרגע..
פשוט כל פעם שאת חושבת על אוכל צנסי להתעסק במשהו

תעשי ספורט, לי זה עוזר.
או שתראי סדרה שאת אוהבת, זה מעסיק.

תלעסי מסטיק, תצאי תעשי ספורט