יש לי חרדה חברתית לא גדולה, פשוט חשוב לי לדעת מה אומרים עלי איך להעלים את החרדה הזו?

כל פעם שעולות לך המחשבות האלה- תגידי לעצמך- מה זה בתכלס משנה? בסופו של דבר (זה פסימי רצח תכין/י את עצמך) כולנו נמות ואז כלום לא ישנה, וכמו שתקרא/י לכבשה פיל, זה יהפוך את הכבשה לפיל? לא, אז אותו הדבר אצלך. תעשה/י ר-ק מה שעושה אותך מאושר/ת ותשנן/י שזה לא משנה מה אומרים. תכריח/י את עצמך ממש לחשוב על דברים אחרים.

לנסות לחשוב על דברים אחרים להתעסק בדברים אחרים להנות עם חברות לצאת כל מיני.. לראות איזו סדרה שתחרשי עליה כל מיני.. ופשוט אל תחשבי על מה שאחרים עלולים לומר עליך תחשבי על זה שאם אנשים מדברים עליך אז הם פשוט מקנאים ואשכרה את כל כך חשובה שבכלל מדברים עליך תחשבי על זה ככה:) ;)

זה שחשוב לך לדעת מה אומרים עליך זה לא בהכרח חרדה חברתית.
וזה טבעי שיהיה אצל כל בן אדם.