טוב אז אני בן 13. ואני רוצה להתחיל לעשות מתח עכשיו אני עושה חצי מתח בלחץ איך מתחילים לעשות את זה יש שיטה מסוימת?

תעשה הרבה תתאמץ ותשקיע.
אפילו אם אתה עושה אחד זה גם התחלה אף אחד לא התחיל מ10
אני גם התחלתי בקושי עשיתי אחד ועכשיו השיא שלי זה 21 d:

דרך אגב, התחלתי מ3 ככה אולי פחות.
היום אני כבר ב28 (וכל הזמן אני חוזר ופורש), שזה הכי גבוה בכל בית הספר (כיתה י').

שואל השאלה:
כן אבל אני לא עושה עוד אחד בכלל אני רק עולה ויורד באיטיות אמרו לי שזה עוזר זה עוזר?

כן,
הכי חשוב שיכאב לך בידיים ><

כה אחי, תעשה את המקסימום שאתה יכול, ותראה איך אתה משתפר..

תעבוד המון, תעשה את המקסימום שלך 5 סטים נגיד ותוך שבוע תראה כבר תוצאות.
חשוב שתעשה מתח נכון גם...

יש רק כלל אחד - תעשה מתח באופן קבוע כמה שאתה יכול.

תעשה מתח אחד, ככה כל הזמן, תתאמן ובסוף תצליח.
או שתעשה הרבה שכיבות סמיכה, תתאמן ובסוף תצליח קצת מתח, ואז תתאמן ותצליח.