יש לי בגרות ב8 וחצי ואני לא נרדמת, מה לעשות?

לכי לישון את צריכה להתעורר בבוקרר

תקראי ספר משעמם ואז את תרדמי תוך כדי

קודם כל המון בהצלחה! את כנראה לא מצליחה להרדם בגלל הלחץ. תנסי לזכור שככל שאת מגיעה למבחן רגועה יותר כך סביר שילך לך יותר טוב ושאת עשית את הכי טוב שלך. אל תעברי על החומר עכשיו כי זה סתם יבלבל אותך.
תנסי להרגע, אולי לקרוא כמה עמודים מספר, או אפילו סתם לנוח עם עיניים עצומות בתקווה שבשלב כלשהו תרדמי.
ראיתי לפני כמה זמן כתבה על שיטה שמקלה את ההירדמות, צרפתי לך קישור אליה. מקווה שאולי היא תעזור לך.

תשכבי במיטה עשמי שירים ברקע שחקי במשחקים תהיי בטלפון
ותרדמי תוך כדי.. בהצלחה בבגרות

^בהייה ממושכת במסכים דווקא מקשה על ההירדמות.