מה צריך לעשות (תרגילים+ תזונה ) כדי שיהיו קוביות\ריבועים בבטן

צריך להוריד אחוז שומן באמצעות ריצה/אופניים או כל אירובי אחר...
כפיפות בטן לא יעשו הרבה בכלל

על מנת שיראו את בקוביות בבטן, צריך לעשות פעילויות אירופיות על מנת להוריד את אחוז השומן באיזור הבטן. (למשל, ריצה, הליכה, אופניים.)
וכמובן לשפר את השרירים

אתה צריך להקפיד על אכילת גרוזינים