אני בדיכאון בטירוף, איזה אוכל משפר מצב רוח חוץ משוקולד?

נסי פירות, יש בהם פרוקטוז שזה גם סוכר.

פיצה

שוקו חם

מלפפון חמוץ. תאמיני לי.

כריות*o*

כל דבר עם סוכר עוזר
אז, פירות גם, וזה בריא

נסי משהו מפחמימות מורכבות, יש בזה סרוטונין שהוא אנזים המעלה את מצב הרוח.

פירות, מים, תה מתוק

פיצה, סושי, פסטה או כל אוכל שאת אוהבת

פעילות גופנית שאת אוהבת.

בכללי פחמימות. באמת. פחמימות זה אנרגיה, וזה ייתן לך הרגשה יותר טובה. אפילו יותר משוקולדים/סוכר (כי מה שעוזר זה הטעם המתוק ופרץ האנרגיה שזה נותן) תכיני לך משהו טעים ממש שאת אוהבת אפילו פירות גם עוזרים:) סלט פירות או טוסט או פיצה או מנה חמה מה שאת אוהבת:) ומקווה שתרגישי טוב יותר כמה שיותר מהר!

כל אוכלשהו טעים לך, בסופו של דבר כל דבר טעים גורם להנאה.

פיצה

אני ממליצה לא לאכול הרבה, מניסיון... אני הייתי בדיכאון ואכלתי מלא והיום אני סתם שמנה... מה שאותי מרגיע זה לצאת לסיבוב הליכה, מקווה שאזרתי 3>

דובדבנים d:

תעשי ספורט, את תהיי אחרי זה שמחה הרבה יותר

כשאני בדיכאון יורד לי החשק לחיות אז לאדעת מה להגיד לך

פירות, פיצה.
תנסי לעשות פעילות גופנית.