2 תשובות
עשי רשימה של 10 תכונות פיזיות שאת אוהבת בעצמך ו10 תכונות אופי שאת אוהבת בעצמך. את יכולה אפילו לשאול את אימא שלך ואבא שלך, למרות שהם אוהבים אותך וברור שבשבילם את הכי יפה, הם יענו לך תשובות כנות ואמיתיות! כדי שתביני כמה את שווה, תביני שביטחון עצמי בא מבפנים ולא מבחוץ. זה לא יכול לבוא מחברים, מיופי, מכסף, מבגדים כי זה לא אותנטי ולא משהו שאפשר להסתמך עליו.
אל תתני לפחדים לעצור אותך, לשיפוטיות להרוס את הכוח והרצון שלך, או להערות של אנשים אחרים להוריד את הרוח שלך. מחמאות זה כיף לקבל אבל ממש לא בכוח! את חיה בשביל עצמך או בשביל אנשים אחרים? איפה היושרה שלך? תלמדי להחמיא לעצמך, לא להתחנן לאף אחד אחר, ולהיות החברה הכי טובה של עצמך! אין דבר יותר מספק ואמיתי מזה.
בסופו של יום זה בריא לדעת להתמודד לבד כי כך אנו מבינים איך להיות נוחים עם עצמנו, עצמאיים וחזקים, ולא להיות מוגדרים על ידי מישהו אחר. פרגונים זה אחלה, אבל במידה- כשאת מנסה לסחוט מחמאה את עושה לעצמך רושם לא טוב ומרחיקה אנשים ממך, שלא נדבר על המחמאה שהיא לא אמיתית בכלל (אלא סחטת אותה מהם). הביטחון העצמי זה משהו שבא מבפנים- לא מכסף, לא מחברים, לא ממראה חיצוני!
זה לא שאם נכשלת במשהו, חווית חוויוה שלילית, עשית טעות, או נתקלת בקושי, הביטחון העצמי צריך להתערער או להתקטן- דווקא כאן זה הזמן שלך להתעלות על כך ולצלוח את המבחן! בניית ביטחון עצמי גם קשורה למידת ההצלחה בהתמודדות האישית שלך ולהסתכלות שלך על חוויות שקרו לך.
אם תחשבי חיובי ומתוך יישוב-דעת, את תקבלי את המציאות שלך, תוכלי לשפר אותה, ותלמדי על הדרך את השיעורים שאת צריכה לקבל מכל חוויה טובה ורעה. ולהבא תתמודדי עם אלו בתחושה של חוזק נפשי, מוטיבציה ובידיעה שתוכלי לעמוד בכל דבר שייזרק לדרכך לא משנה מהו. ככל שתתגברי על יותר מכשולים, ככה תביני את העוצמה הפנימית שלך. אין דבר העומד בפני הרצון.
ריכולים, קושי, שיפוטיות, פקשוש, כישלון או שליליות מצד אחרים לא אומר שאת לא טובה. תאמיני בעצמך בלי קשר לאחרים! יש כזה פתגם, "אם אתה רוצה להימנע מביקורת- אמור כלום, עשה כלום והיה כלום". תעריכי את עצמך על בסיס מי שאת כבר יודעת שאת! אם את תדעי מי את ומה הכישורים שלך שום דבר לא יערער על הביטחון שלך וכמה יש לך להציע לעולם! לא שופטים בן אדם על דברים זמניים כמו הישגים או כשלונות.
אחרי הכל ולפני הכל: הצלחה זה רק תזכורת למה שאת יכולה, כישלון זה רק תזכורת למה שאת צריכה לשפר. זה שעשית טעות או שנפלת בזמן מאבק לא מוריד מערכך. שום דבר לא ישנה את מה שאת מביאה לעולם או את האיכות שלך. ככה תרגישי חופשייה באמת, כי את תהיי בטוחה בעצמך וחופשייה להיות מי שאת.
בקטע החברותי- אני מבינה שאין לך הרבב חברות (אחרת הייתה לך תמיכה מן הסתם ולא היית צריכה לסחוט מחמאות בכוח). קודם כל חשבי האם מי שסביבך שווים את החברות שלך? האם הם אנשים איכותיים וטובים? יש מחקרים שמראים שאנחנו מאמצים את ההתנהגות והדעות של מי שנמצא סביבנו, לכן תדאגי שמי שאת מקיפה את עצמך בו הוא אוהב, נאמן, טוב לב, אמיתי וחיובי.
את צריכה לצאת מאזור הנוחות שלך ולהפגין את עצמך, לבטא את הדעות שלך בקוח רם וברור! גם אם את לא בטוחה שתדעי איך להתנהג, כל עוד את בטוחה בעצמך, חופשייה עם מי שאת, נוכחת ברגע עצמו ולא חושבת יותר מדי מחשבות בראש; את תצליחי להתחבר לאנשים ולהגיד את הדבר הנכון. בלי צורך מתמיד באישור מאחרים.
חייכי, צחקי, תתרמי לשיחה, תראי שאת חברותית. תפגיני חוזק, תהיי זקופה, כתפיים לאחור, מבט ישיר קדימה, תראי שאת אסרטיבית. אנשים יקלטו ממך שאת חזקה וכיוצא מכך יכבדו אותך ויעריכו אותך. לא שאת צריכה לתלות את ההערכה העצמית שלך באנשים אחרים- אבל את כן צריכה לדעת מה התדמית שלך (שפת גוף, מילים, התנהגות) משדרת.
תמשיכי כל יום לעודד את עצמך, לחשוב חיובי, להאמין ביכולות שלך, ולבנות ביטחון אמיתי.
בהצלחה 3>
אל תתני לפחדים לעצור אותך, לשיפוטיות להרוס את הכוח והרצון שלך, או להערות של אנשים אחרים להוריד את הרוח שלך. מחמאות זה כיף לקבל אבל ממש לא בכוח! את חיה בשביל עצמך או בשביל אנשים אחרים? איפה היושרה שלך? תלמדי להחמיא לעצמך, לא להתחנן לאף אחד אחר, ולהיות החברה הכי טובה של עצמך! אין דבר יותר מספק ואמיתי מזה.
בסופו של יום זה בריא לדעת להתמודד לבד כי כך אנו מבינים איך להיות נוחים עם עצמנו, עצמאיים וחזקים, ולא להיות מוגדרים על ידי מישהו אחר. פרגונים זה אחלה, אבל במידה- כשאת מנסה לסחוט מחמאה את עושה לעצמך רושם לא טוב ומרחיקה אנשים ממך, שלא נדבר על המחמאה שהיא לא אמיתית בכלל (אלא סחטת אותה מהם). הביטחון העצמי זה משהו שבא מבפנים- לא מכסף, לא מחברים, לא ממראה חיצוני!
זה לא שאם נכשלת במשהו, חווית חוויוה שלילית, עשית טעות, או נתקלת בקושי, הביטחון העצמי צריך להתערער או להתקטן- דווקא כאן זה הזמן שלך להתעלות על כך ולצלוח את המבחן! בניית ביטחון עצמי גם קשורה למידת ההצלחה בהתמודדות האישית שלך ולהסתכלות שלך על חוויות שקרו לך.
אם תחשבי חיובי ומתוך יישוב-דעת, את תקבלי את המציאות שלך, תוכלי לשפר אותה, ותלמדי על הדרך את השיעורים שאת צריכה לקבל מכל חוויה טובה ורעה. ולהבא תתמודדי עם אלו בתחושה של חוזק נפשי, מוטיבציה ובידיעה שתוכלי לעמוד בכל דבר שייזרק לדרכך לא משנה מהו. ככל שתתגברי על יותר מכשולים, ככה תביני את העוצמה הפנימית שלך. אין דבר העומד בפני הרצון.
ריכולים, קושי, שיפוטיות, פקשוש, כישלון או שליליות מצד אחרים לא אומר שאת לא טובה. תאמיני בעצמך בלי קשר לאחרים! יש כזה פתגם, "אם אתה רוצה להימנע מביקורת- אמור כלום, עשה כלום והיה כלום". תעריכי את עצמך על בסיס מי שאת כבר יודעת שאת! אם את תדעי מי את ומה הכישורים שלך שום דבר לא יערער על הביטחון שלך וכמה יש לך להציע לעולם! לא שופטים בן אדם על דברים זמניים כמו הישגים או כשלונות.
אחרי הכל ולפני הכל: הצלחה זה רק תזכורת למה שאת יכולה, כישלון זה רק תזכורת למה שאת צריכה לשפר. זה שעשית טעות או שנפלת בזמן מאבק לא מוריד מערכך. שום דבר לא ישנה את מה שאת מביאה לעולם או את האיכות שלך. ככה תרגישי חופשייה באמת, כי את תהיי בטוחה בעצמך וחופשייה להיות מי שאת.
בקטע החברותי- אני מבינה שאין לך הרבב חברות (אחרת הייתה לך תמיכה מן הסתם ולא היית צריכה לסחוט מחמאות בכוח). קודם כל חשבי האם מי שסביבך שווים את החברות שלך? האם הם אנשים איכותיים וטובים? יש מחקרים שמראים שאנחנו מאמצים את ההתנהגות והדעות של מי שנמצא סביבנו, לכן תדאגי שמי שאת מקיפה את עצמך בו הוא אוהב, נאמן, טוב לב, אמיתי וחיובי.
את צריכה לצאת מאזור הנוחות שלך ולהפגין את עצמך, לבטא את הדעות שלך בקוח רם וברור! גם אם את לא בטוחה שתדעי איך להתנהג, כל עוד את בטוחה בעצמך, חופשייה עם מי שאת, נוכחת ברגע עצמו ולא חושבת יותר מדי מחשבות בראש; את תצליחי להתחבר לאנשים ולהגיד את הדבר הנכון. בלי צורך מתמיד באישור מאחרים.
חייכי, צחקי, תתרמי לשיחה, תראי שאת חברותית. תפגיני חוזק, תהיי זקופה, כתפיים לאחור, מבט ישיר קדימה, תראי שאת אסרטיבית. אנשים יקלטו ממך שאת חזקה וכיוצא מכך יכבדו אותך ויעריכו אותך. לא שאת צריכה לתלות את ההערכה העצמית שלך באנשים אחרים- אבל את כן צריכה לדעת מה התדמית שלך (שפת גוף, מילים, התנהגות) משדרת.
תמשיכי כל יום לעודד את עצמך, לחשוב חיובי, להאמין ביכולות שלך, ולבנות ביטחון אמיתי.
בהצלחה 3>
שואל השאלה:
תודה על העצה
ואני אעשה זאת:)
תודה על העצה
ואני אעשה זאת:)
אנונימית