11 תשובות
טונה, ביצים, אבקת חלבון
ביצים/טונה/קוטג'
בשביל קוביות בבטן צריך לרדת באחוזי השומן ועבודה על הבטן לא תועיל בהרבה.
טונה, אפשר גם להכין את השייק חלבון של whey או כל שאר החברות.
עושים לי מינוס, אף אחד מכם לא מבין בספורט בכלל.
מה באמת הקטע של המינוסים.?
מה אתם עושים לי מינוסים!?!
הקטע של המינוסים הוא שזה אתר מלא בילדים קטנים וקנאים שבכלל לא מבינים בספורט.
זה ידוע כבר ממזמן ^
טונה
בכללי אחרי אימון כדאי לאכול ארוחה עם חלבונים כמו ביצים, גבינות, חלב, בשר, דגים
עם פחמימות כמו אורז או פסטה ודברים בסגנון
עם פחמימות כמו אורז או פסטה ודברים בסגנון