בוקר-קורנפלקס צהריים-3/2 כפיות פסטה ומלפפון ערב-לחם אם חומוס וסחוג זה טוב?

12 ביולי 2015, 15:47
תפריטים    
3 תשובות
את תהיי רעבה
!
!Disturbed
** עם חומוס
אנונימית
זה לא מספיק.
בבוקר את צריכה להוסיף לקורנפלקס חלבון, למשל חלב או יוגורט.
צהריים - גם, להוסיף חלבון: עוף או הודו או דג או תחליף כמו טבעול (אם את צמחונית)
פסטה - עדיף מקמח מלא ואפשר להוסיף קצת.
כדאי כארוחות ביניים לשלב פירות (1-3 מנות)
ה
הזמן עושה את שלו