6 תשובות
ביצה תפוח אדמה במיקרו צנימים טונה
תקחי מהאינטרננט, לשלוח לך קישור?
טונה זה לא צמחוני, היא ביקשה צמחוני.
ופירה, פסטה עם ירקות, טחון מן הצומח, שניצל תרד, שניצל סויה.
ופירה, פסטה עם ירקות, טחון מן הצומח, שניצל תרד, שניצל סויה.
מאכלים טובים לדיאטה - פירות במקום חטיפים, ירקות, אגוזים, שמן זית, טחינה גולמית, דגים, לחם קל מחיטה מלאה, גבינות
השאלה אם מה את? צמחונית או טבעונית?
השאלה אם מה את? צמחונית או טבעונית?
שואל השאלה:
צמחוני
וגם אני יכולה קישור בבקשה?
צמחוני
וגם אני יכולה קישור בבקשה?
אנונימית
תפריט טבעוני:
בוקר:
קורנפלנקס: חלב סויה\שקדים\אגוזי לוז\שיבולת שועל\אורז עם קורנפלנקס טבעוני כמו גרנולה, כריות וכו (כשכתוב עלול להכיל: חלב" וכל זה זה סתם רק למי שאלרגי, זה עדיין טבעוני)
סנדוויץ: לחם שחור שהוא בלי ביצים והוא טבעוני או לחמניה טבעונית עם גבינת סויה טבעונית עם כמה ירקות לפי בחירתך.
לחם שחור\לחמניה טבעונית עם ממרח שוקולד טבעוני למשל שוקולד השחר עם המכסה הצהוב, לשוקולד עלית יש גרסה טבעונית צריך לבדוק במריכבים איזה מהם וממרח פרלינוטה, דומה מאוד לטעם של נוטלה טעים מאוד
לחם שחור\לחמנייה טבעונית עם נקניקיות טבעוניות\פסטרמה מן הצומח וכו'...
חביתה ושקשוקה: אפשר להכין חביתה מטופו\קמח חומוס וגם שקשוקה מטופו, תחפשי באיטרנט מתכונים.
אפשר להכין גם פנקיקיים טבעוניים הכנתי פעם ממתכון באיטרנט, יצא טעים. את יכולה לחפש באיטרנט.
אם את אוהבת לאכול מעדן בבוקר, יש מעדני סויה בכל סופרמרקט בטעמים שונים: תות, אפרסק, שוקולד
צהריים וערב:
נקניקיות סייטן\המבורגר טבעוני\קציצות עדשים טבעוניות\פיצה טבעונית\ מעורב ירושלמי טבעוני\פסטה עם בולונז (כל אלה אפשר למצוא במגה, שופרסל, ויקטורי, עדן טבע מרקט וחנויות טבע)\סלט גדול מלא במגוון של קטניות וירקות ואפשר גם סלט פירות
אורז עם תוספת שאת אוהבת... אפשר עם תירס\שעועית\אפונה. נקניקיות טבעוניות וכו, בטטות ותפוחי אדמה בתנור (עם תיבול ושמן זית) טעים מאוד, פירה טבעוני (אותו מתכון רק במקום חלב פרה יש חלב סויה\שקדים\אגוזי לוז\אורז וכו.. אני ממליצה על חלב סויה)
יש אפשרות להכין מאכילים שבמקור הם עם בשר אבל פשוט להוריד את הבשר\מוצר מן החי לדוגמא: מוקפץ- להכין באותו אופן אך ללא עוף, סושי-באותו אופן אך ללא דג וכו'...
יש בשר טחון טבעוני שניתן להוסיף לספגטי, יש שווארמה טבעונית, המבורגרים טבעוניים שניתן לשים בלחמנייה עם כמה ירקות
אני אביא לך מתכון של גלידה טבעונית קלה להכנה וטעימה: את לוקחת 3 בננות בשלות חותכות לעיגולים שמה במקפיא כמה שעות עד שזה קפוא, שמה את הבננות במעבד מזון מוסיפה 2 כפות קקאו, חצי כוס חלב סויה\שקדים\אגוזי לוז וכו מפעילה את המעבד מזון, מחכה דקה ובתאבון!
או פרוזן יוגורט: לקחת מעדן סויה-נגיד בטעם שוקולד, להקפיא אותו לאחר מכן להוציא מן המקפיא, לשים בבלנדר ולהוסיף כמה פירות:)