5 תשובות
הליכה עוזרת לשרירים
ריצה לסיבולת לב ריאה וגם לשרירים
ריצה לסיבולת לב ריאה וגם לשרירים
ריצה זה ללכת במהירות.
הליכה זה ללכת בסבירות.
ריצה שורפת יותר קלוריות מהליכה, כי זה יותר מאמץ/כוח.
וזה גם, תלוי ברמה הגופנית.
הליכה זה ללכת בסבירות.
ריצה שורפת יותר קלוריות מהליכה, כי זה יותר מאמץ/כוח.
וזה גם, תלוי ברמה הגופנית.
ריצה מחטבת יותר, משפרת סיבולת לב ריאה יותר ושורפת יותר קלוריות, הליכה זה פחות בקטע של הסיבולת אבל היא גם מחטבת.
בהליכה (אירובית-מה שאומר שזה פעילות אירובית כמו ריקוד או ריצה, הליכה בקצב גבוה שמעלה לאט את הדופק) הגוף חושב שהוא מתאמץ, אבל לא ברמה שחייב לספק הרבה אנרגיה, אז הוא שורף גלוקוז=שומן מקור מהיר לאנרגיה.
כמתאמצים יותר, נגיד בריצה הגוף צריך לספק לעצמו אנרגיה יותר מורכבת, אז הוא מפרק משהו אחר (סליחה שאני לא יודעת מה הגוף מפרק בריצה), אבל הוא שורף ממנו יותר, זאת אומרת שבריצה שורפים יותר קלוריות מבהליכה, אבל בהליכה שורפים עותר שומן מבריצה.
כל פעילות אירובית תורמת לחיטוב הגוף, שריפת קלוריות וסיבולת לב ריאה. הליכה וריצה זה תכלס אותו דבר ברמות שונות של מאמץ, ולכן רמות שונות של תרומה לגוף.
כמתאמצים יותר, נגיד בריצה הגוף צריך לספק לעצמו אנרגיה יותר מורכבת, אז הוא מפרק משהו אחר (סליחה שאני לא יודעת מה הגוף מפרק בריצה), אבל הוא שורף ממנו יותר, זאת אומרת שבריצה שורפים יותר קלוריות מבהליכה, אבל בהליכה שורפים עותר שומן מבריצה.
כל פעילות אירובית תורמת לחיטוב הגוף, שריפת קלוריות וסיבולת לב ריאה. הליכה וריצה זה תכלס אותו דבר ברמות שונות של מאמץ, ולכן רמות שונות של תרומה לגוף.
דווקה שמעתי שהליכה וריצה שורפת קלוריות באותה מהירות