5 תשובות
לרדת במשקל משמע להוריד את אחוזי השומן בגוף.
בגדול? תזונה בריאה וספורט.
ספורט הכי עדיף
אחוזי שומן ממוצעים זה 15%, אצל ספורטאים זה עד 8-6. אפשר להוריד ע"י הורדה במשקל וספורט
תזונה בריאה וספורט. זה מה שנקרא חיטוב. זה שומר על מסת שריר ומוריד שומן מה שגורם להורדת אחוזי שומן באופן ישיר.