5 תשובות
יש המון תרגילים שאת יכולה למצוא ביוטיוב תלוי על מה את רוצה בעיקר לעבוד ואת לא חייבת בבית את יכולה גם לצאת להליכות ולריצות זה כיף
יש שכיבות סמיכה, כפיפות בטן, את יכולה לעשות אירובי..
יש אפליקציות של כושר שאת יכולה להוריד הם מראות לך כל מיני תרגילים.
את יכולה גם לעשות ריצות וזה
יש אפליקציות של כושר שאת יכולה להוריד הם מראות לך כל מיני תרגילים.
את יכולה גם לעשות ריצות וזה
ברור שאפשר בבית
שכיבות שמיכה, כפיפות בטן על המיטה, סקוואטים
את יכולה גם בחוץ ריצות, הליכות
אם יש לך אופניים אז גם לנסוע איתן
בהצלחה:)
שכיבות שמיכה, כפיפות בטן על המיטה, סקוואטים
את יכולה גם בחוץ ריצות, הליכות
אם יש לך אופניים אז גם לנסוע איתן
בהצלחה:)
ללכת להליכות/ ריצות. לעלות ולרדת במדרגות, כפיפות בטן, שכיבות שמיכה, ויש עוד כל מיני תרגילים.
אנונימית
תעשי street workout הייתי עושה פעם זה אחלה
(מתח שכיבות שמיכה כפיפות בטן מקבילים ריצות)
(מתח שכיבות שמיכה כפיפות בטן מקבילים ריצות)