איזה תרגילים אתם ממליצים לבטן סטטית?

אמרתי לך כבר רוצה עזרה שלח פרטי
בטן סטטית זה שם של תרגיל, אני ממליץ לך יותר על בטן סטטית על יד אחת 20 שניות ולהחליף צד ככה פעמיים כל צד, אם זה קל לך תוסיף זמן/חזרות

בטן סטטית

פלאנק

בטן סטטית זה שם של תרגיל תהרגו אותי וזהו