5 תשובות
לאכול נכון ובריא ולשלב עם זה ספורט אירובי.
תעשי ספורט תעשי לך תפריט דיאטתי ותאכלי ארוחות מסודרות זה צריך לעשות את העבודה (=
חיטוב, תזונה נכונה לפי תפריט מאזן קלורי שלילי לפי הנתונים שלך, ושילוב פעילות גופנית שמתאימה בשבילך
שואל השאלה:
מה נחשב לאירובי
והבעיה זה שאני לא אוכלת הרבה בכלל ואני בקושי אוכלת בשר וזה אני אוכלת לרוב ירקות
מה נחשב לאירובי
והבעיה זה שאני לא אוכלת הרבה בכלל ואני בקושי אוכלת בשר וזה אני אוכלת לרוב ירקות
אנונימית
אופניים, ריצה, שחייה, הליכה מהירה, קפיצה בחבל, ודברים בסגנון נחשבים לפעילות אירובית