4 תשובות
לשרוף קלוריות
לשרוף אותם.
בפעילות גופנית. הליכה, ריצה, קפיצה בחבל.
אפילו לעלות במדרגות במקום במעלית.
בעיקר להיות בתזוזה
בפעילות גופנית. הליכה, ריצה, קפיצה בחבל.
אפילו לעלות במדרגות במקום במעלית.
בעיקר להיות בתזוזה
לשרוף קלוריות ע"י ספורט\ לאכול פחות קלוריות.
את צריכה לאכול פחות קלוריות יותר ממה שאת מוציאה. נגיד את צריכה לצרוך 2500 קלוריות ביום בשביל לשמור על המצב הנוכחי אם את עוסקת בפעילות גופנית (שורפת קלוריות) ואוכלת פחות אז נוצר מצב שנקרא מאזן קלורי שלילי. לאט לאט הגוף מתחיל לפרק רקמות בגוף בשביל להשיג סוכר. חשוב לשמור על השרירים כי הגוף מפרק אותם. רקמות השומן נשרפות רק בסוף אז אל תתייאשי. בהצלחה:)
אנונימי