סיימתי לאכול ב11, באיזה שעה מומלץ ללכת לישון?

אחרי שעה זה יהיה בסדר, כך הגוף טיפה יעכל את האוכל.
אבל כדאי להימנע מלאכול בשעות כאלו.

בעיקרון מומלץ לישון עד 7 שעות גג. השעות הכי טובות הן מ9 או 10... אבל את נשמעת כאילו את מדברת על עיכול האוכל חח אז אני ממליצה לך לישון ב3

שואל השאלה:
חח כן אני מדברת על עיכול האוכל.. ותודה לכם

בין שלוש עד ארבע שעות, אבל מאוחר... זה גם תלוי מה אכלת. לילה טוב