5 תשובות
לא כשר חוצפנית
זה לא הרבה, אוקיי?
מה מלא בזה
זה לא טוב לדיאטה אבל זה לא הרבה
בואי נראה ונתקן ביחד:
בוקר- חצי בייגלה: מלח, פחמימות ריקות, סוכר, תחושת שובע לזמן קצר.
צהריים- עוף בטטה תפוחי אדמה- העוף והבטטה בסדר, התפוחי אדמה עשירים בסוכר אבל זה בסדר.
ביניים- מעדן: אם הוא 0 אחוז שומן זה אומר שהוא בטח עשיר בסוכר. אל תשכחי שסוכר בגוף שאינו מנוצל הופך לשומן. תחושת שובע לזמן קצר.
חתיכת עוגה- עם זה אין בעיה כי זה משהו קטן ומעודד.
בערב- שתי חלות וגבינה- שומן, סוכר פשוט ולא הרבה סיבים.
בקושי אכלת ירקות ופירות, אכלת הרבה סוכר פשוט, אין הרבה סיבים ותחושת שובע.
אני אגיד לך את האמת. זה שיום אחד מעט התפרעת זה לא אומר שאת ישר תשמיני. אם תקפידי על תפריט וספורט אני לא מאמין שאת תשמיני. תעשי מחר הרבה ספורט ותשני טוב. תזכרי, מארוחה אחת את לא תשמיני כמו שמסלט אחד את לא תרזי. תאכלי יותר ירקות, תצמצמי בפחמימות ותכניסי פחמימות מורכבות ופירות לתפריט.
בוקר- חצי בייגלה: מלח, פחמימות ריקות, סוכר, תחושת שובע לזמן קצר.
צהריים- עוף בטטה תפוחי אדמה- העוף והבטטה בסדר, התפוחי אדמה עשירים בסוכר אבל זה בסדר.
ביניים- מעדן: אם הוא 0 אחוז שומן זה אומר שהוא בטח עשיר בסוכר. אל תשכחי שסוכר בגוף שאינו מנוצל הופך לשומן. תחושת שובע לזמן קצר.
חתיכת עוגה- עם זה אין בעיה כי זה משהו קטן ומעודד.
בערב- שתי חלות וגבינה- שומן, סוכר פשוט ולא הרבה סיבים.
בקושי אכלת ירקות ופירות, אכלת הרבה סוכר פשוט, אין הרבה סיבים ותחושת שובע.
אני אגיד לך את האמת. זה שיום אחד מעט התפרעת זה לא אומר שאת ישר תשמיני. אם תקפידי על תפריט וספורט אני לא מאמין שאת תשמיני. תעשי מחר הרבה ספורט ותשני טוב. תזכרי, מארוחה אחת את לא תשמיני כמו שמסלט אחד את לא תרזי. תאכלי יותר ירקות, תצמצמי בפחמימות ותכניסי פחמימות מורכבות ופירות לתפריט.
אנונימי