5 תשובות
כן.
אם תגיעי לשמה עם איזשהו התחלה של כושר זה יקל עליך.
לא להגזים עם הסקוואטים ( 3 סטים, 15 חזרות) - טוב להתחלה.
אם תגיעי לשמה עם איזשהו התחלה של כושר זה יקל עליך.
לא להגזים עם הסקוואטים ( 3 סטים, 15 חזרות) - טוב להתחלה.
כן זה יכול לעזור אבל דיי מיותר.
כן תיכנסי קצת לכושר
כן כדאי לך להיכנס לכושר לפני.. בבת אחת במכון יום אחרי את כולך תפוסה
ממליצה לך גם בחדר כושר עצמו אז קודם לעשות תרגילי כוח ושרירים ורק לקרת הסוף לעשות מתיחות. יום אחרי זה יוצאי אותך הרבה פשוט תפוסה.
באותו הנושא: