אם אני יעשה שלוש שבועות תרגילים לחיטוב הבטן, כל יום אני יראה שינוי ממשי?

לא כל יום.. ותלוי אם יש שכבת שומן או אין!

את לא תראי שינוי אבל לאט לאט זה מתחזק ומתחטב.. לוקח לזה לפחות חודש חודשיים

אם תעשה רק תרגילי כוח אז לא אבל אם תעשה גם אימונים אירוביים אז כן אבל לא יותר מדי