כמה קלוריות אני צריכה לאכול ביום אם אני בת 14, גובה 1.58 ושוקלת 38-39?

1200 מינימום. כמובן לא בהגזמה ><

חחח שום קלוריות, אז בערך בגובה שלי. אני 1.59-60 ובת 16 אבל שוקלת 50, ולא אני לא צריכה בכלל להוריד. אז את נשמעת לי בסדר גמור. בכל אופן תבדקי את עצמך ב bmi. אבל כן יכול להיות שאת במשקל הזה כי עוד לא התפתחת. בכל אופן אני לא רואה שום בעיה במשקל הזה, זה לדעתי מאוד רזה.

אני לא בטוחה בקלוריות. מה שכן עם תאוכלי 3 ארוחות ביום מלאות, שהייה את כל פירמידת המזון בארוחות שלך. תגווני בארוחות עם עוף, בשר, ושומנים צמחים. כמובן שלא להגזים. תקבעי תור אצל רופא "דיאטנית" שתיתן לך תפריט מסודר, של מה לאכול וכמה את צריכה בערך לעלות במשקל. כי זה תלוי בהרבה דברים.

שואל השאלה:
למי שחשב שזה בשביל להרזות, סליחה אם הטעיתי אתכם...
זה פשוט כי החלטתי שאני צריכה להעיף את ההפרעות אכילה שלי ולהתחיל לאכול כמו בן אדם נורמאלי בכל מקרה תודה לכל מי שענה לי עד עכשיו חח:)