עשיתי אתמול כושר אחרי הרבה זמן ועכשיו תפוסים לי השרירים בטירוף ברגליים.. זה בגלל

3 תשובות

בגלל שלא עשית הרבה זמן

alice in wonderland

לפני כושר עושים מתיחות כדי שלא יתפסו השרירים

but first coffee

לא עשית הרבה זמן

אנונימי.א

באותו הנושא:

אתמול רבתי עם בת הזוג שלי ואמרתי לה את כל מה שהיה לי להגיד בפניים בלי לחשוב הרבה, עשיתי בטוב?

אני עושה כל יום כמה תרגילי כושר, עשיתי די הרבה אתמול ונתפסו לי השרירים וממש כואב לי, לעשות גם היום כושר או עדיף לנוח?

עשיתי אתמול אימון כושר קשה ותפוסים לי כל השרירים בגוף אבל בעיקר בזרועות ובירכיים (השריר הארבע ראשי) יש דרך מהירה לשחרר את זה?

אכילה לאחר האימון - עשיתי עכשיו חצי שעה אופניי כושר, כואב לי הראש, מה עושים? ומה אוכלים אחרי אימון כושר?

5 פעמים בשבוע חדר כושר שעה כל יום (כולל אירובי וזומבה ומכשירים אחרי) זה טוב?

אם עשיתי אתמול בערב החלקה והספר אמר לחפוף אחרי יומיים מתי אני צריכה לחפוף?

עשיתי אתמול החלקה, אחרי שבוע אני יכולה לעבור על זה עם פן או מחליק טיפה שירד הנפח?

אחרי אימון בחדר כושר אני מרגיש חלש ועייף זה נורמלי?

אתמול עשיתי הליכה והיום קמתי עם כאבי רגליים זה הגיוני כי אתמול לא כאב לי כלום?

שרירים לא נתפסו לאחר ריצה - תגידו, אם רצתי אתמול 10 ק"מ והשרירים שלי לא נתפסו (כמובן אחרי מתיחות) זה אומר שאני בכושר או שלא קשור?

ביום ראשון עשיתי 20 דקות אופני כושר, שני ושלישי 40 דקות אליפטיקל ו20 דקות אופני כושר