3 תשובות
כן דברי עם אנונימוס יועצים
מוזמנת לפנות בפרטי.
זה לא משנה אם אתה אוכל הרבה בשר או קצת ברגיל, זה הכל עניין של הרגל
אתה פשוט צריך להתרגל לדבר שהוא שונה
אני ממליצה להתחיל שבוע של ניסיון של צמחונות
אבל חשוב לא להוריד עכשיו הכל, בשר ביצים חלב דגים וזה כי זה באמת יהיה קשה
תוריד בהתחלה עוף ובשר ואז כשתרגיש שבסדר לך בלי זה תוריד חלב ולאחר מכן דגים ואז ביצים וכו'... כמובן שהסדר יכול להיות שונה קודם חלב ואז בשר אבל חשוב שזה יהיה בהדרגתיות ולא בבת אחת
דבר שני, אתה בטח שואל את עצמך- רגע אז מה אני יאכל בשבוע ניסיון הזה?
כצמחוני אתה כמובן שיכול לאכול פירות ירקות, דגנים קטניות וכו' וגם תחליפים לבשר כמו המבורגר צמחוני, חזה עוף צמחוני, שניצל תירס, קבב צמחוני, נקניקיות צמחוניות וכו'... את כל זה ניתן להשיג בסופרמרקט המקומי כמו: מגה, שופרסל, ויקטורי, עדן טבע מרקט וכו'...
וברגע שאתה כבר צמחוני, להתחיל להוריד נגיד חלב ומוצרי חלב טבעוניים- בסופרמרקטים המקומיים יש מעדני חלב סויה בטעמים שונים כמו שוקולד, תות אפרסק יש חלב בכל מיני טעמים אני ממליצה על חלב סויה, יש שמנת צימחית וגבינה לבנה טבעונית, ממרח שוקולד טבעוני (פשוט לבדוק במרכיבים ולבדוק שכתוב עליו פרווה) אותו דבר לגבי גלידה לבדוק שבמרכיבים ושהיא פרווה.
ולגבי שאר הדברים כמו פיצה טבעונית, הכל יש בבתי טבע ברחבי הארץ ובעדן טבע מרקט.
אם מעניין אותך לדעת מאיפה מקבלים את כל הויטמינים ברזל סידן b12 וכו מהתזונה טבעונית תכנסי ליוטיוב תקלידי"המדריך לטבעוני המתחיל" ותצפי
ואם עוד לא צפית בהרצאה של גארי אז זה פשוט חובה וזה הרצאה מעולה! הוא מסביר הכל שם תקלידי ביוטיוב"הררצאה של גארי יורופסקי" ותצפי
בנוסף, יש את ההרצאה המדהימה על כל האמת על תעשיות המזון מן החי, לחפש ביוטיוב "קירות שקופים - ההרצאה"
אם יש עוד שאלות\הערות וכו' אשמח לשמוע
סליחה שזה כולל גם מעבר לצמחונות לא להתייחס
אתה פשוט צריך להתרגל לדבר שהוא שונה
אני ממליצה להתחיל שבוע של ניסיון של צמחונות
אבל חשוב לא להוריד עכשיו הכל, בשר ביצים חלב דגים וזה כי זה באמת יהיה קשה
תוריד בהתחלה עוף ובשר ואז כשתרגיש שבסדר לך בלי זה תוריד חלב ולאחר מכן דגים ואז ביצים וכו'... כמובן שהסדר יכול להיות שונה קודם חלב ואז בשר אבל חשוב שזה יהיה בהדרגתיות ולא בבת אחת
דבר שני, אתה בטח שואל את עצמך- רגע אז מה אני יאכל בשבוע ניסיון הזה?
כצמחוני אתה כמובן שיכול לאכול פירות ירקות, דגנים קטניות וכו' וגם תחליפים לבשר כמו המבורגר צמחוני, חזה עוף צמחוני, שניצל תירס, קבב צמחוני, נקניקיות צמחוניות וכו'... את כל זה ניתן להשיג בסופרמרקט המקומי כמו: מגה, שופרסל, ויקטורי, עדן טבע מרקט וכו'...
וברגע שאתה כבר צמחוני, להתחיל להוריד נגיד חלב ומוצרי חלב טבעוניים- בסופרמרקטים המקומיים יש מעדני חלב סויה בטעמים שונים כמו שוקולד, תות אפרסק יש חלב בכל מיני טעמים אני ממליצה על חלב סויה, יש שמנת צימחית וגבינה לבנה טבעונית, ממרח שוקולד טבעוני (פשוט לבדוק במרכיבים ולבדוק שכתוב עליו פרווה) אותו דבר לגבי גלידה לבדוק שבמרכיבים ושהיא פרווה.
ולגבי שאר הדברים כמו פיצה טבעונית, הכל יש בבתי טבע ברחבי הארץ ובעדן טבע מרקט.
אם מעניין אותך לדעת מאיפה מקבלים את כל הויטמינים ברזל סידן b12 וכו מהתזונה טבעונית תכנסי ליוטיוב תקלידי"המדריך לטבעוני המתחיל" ותצפי
ואם עוד לא צפית בהרצאה של גארי אז זה פשוט חובה וזה הרצאה מעולה! הוא מסביר הכל שם תקלידי ביוטיוב"הררצאה של גארי יורופסקי" ותצפי
בנוסף, יש את ההרצאה המדהימה על כל האמת על תעשיות המזון מן החי, לחפש ביוטיוב "קירות שקופים - ההרצאה"
אם יש עוד שאלות\הערות וכו' אשמח לשמוע
סליחה שזה כולל גם מעבר לצמחונות לא להתייחס