5 תשובות
תאכלי פחמימה, פרי או ירק והכי חשוב תשתי מים ואז תנוחי קצת, זה אמור לעבור:)
לנוח ולשתות מים
קודם כל אחריי ספורט טיפה לאכול לשתות אחריי זה תנוחי ותבקשי ואחד מהמשפחה שיעשה לך משז
אולי את לפני מחזור
ולפעם הבא תעשי מתיחות לפי שאת מתחילה שלא יתפס לך הגוף יום טוב
באותו הנושא: