לא מצליחה להוריד את המשקל שעליתי - אני ממש מיואשת. הורדתי במשקל 10 קילו ועליתי אותם בחזרה. ואז החלטתי לקחת את עצמי בידיים, וניסיתי להוריד אותם שוב. בנתיים הצלחתי להוריד קילו (בחודש) ואני תקועה במשקל למרות שאני מרגישה שהורדתי הרבה יותר מקילו. אני כבר לא יודעת מה לעשות. בת 14.5

שואל השאלה:
אה ושכחתי לציין שאני בחדר כושר ועושה ספורט כמעט כל יום

א. אם היתה לך דיאטה טובה ומבוקרת מטעם איש מקצוע כמו דיאטנית או נטורופטית
אז לא ההית מעלה בחזרה את המשקל
זה ידוע שאחרי דיאטה קשה לשמור על משקל תקין ויציב
ספורט עוזר לישרוף את השומנים לחטב את הגוף ולחזק אותו אבל זה לא הכל
בסופו של דבר מה שקובע זה האוכל שאת מכניסה לפה
את צריכה להבין שמה שיורד מהר עולה בחזרה מהר, את צריכה דיאטה מתונה
כמו לרדת בשבוע חצי קילו, כך התוצאות ישמרו לאורך זמן
לפעמים אחרי דיאטה המשקל ניתקע
לכן צריך להחליף דיאטה או תפריט
אני מציעה לך ללכת לדיאטנית היא תרכיב לך תפריט טוב ותעקוב אחריך
וגם היא תדאג לך שלא תהי רעבה ותעזור ותייעץ לך איך לשמור על הגזרה גם לאחר הדיאטה בהצלחה

הייתה לי דיאטה טובה פשןט לא יודעת מה קרה.. אבל תודה רבה

תרגילים מאד טובים--לגוף. לרזות מה שחשוב מה מכניסים לפה... לסלק מהאוכל-ממתקים/גלידות/שמן/תפוחי אדמה/ספגטי וכו'---להתרכז בירקות -ופרות לא מלאי סוכר. והעיקר--לחשוב ולשים לב מה וכמה אוכלים.

המשקל יכול להיות גם שרירים בעיקר באימונים מחדר כושר... בנוסף אם החזה שלך גדל זה גם יכול להוות קילו או קילו ןחצי

אני יגיד לך מה קרה אחרי דיאטה יש חשקים לאכול מה שמנעת מעצמך לאכול
הגוף דורש בחזרה
דיאטה דורשת גם תוספי תזונה שהגוף לא יחלש
את צריכה דיאטה מבוקרת, בדיאטה מבוקרת נותנים לך לאכול פעם בשבוע
עוגה גלידה וופל בלגי פחזניות מתוקות אמבוגר הכל זה נקרא מנה מותרת
כך את אוכלת דברים שאת אוהבת בלי לוותר על כלום וגם לשמור על משקל תקין

שואל השאלה:
תודה❤

רק משקה הרבלייף תנסי מה יש להפסיד.. תררי בקישור ותביני