3 תשובות
בשביל להוריד במשקל צריך לשלב תזונה נכונה וספורט,
אם תאכלי 300 קלוריות את לא תרזי
אם תאכלי 300 קלוריות את לא תרזי
כל הכבוד וכן את תורידי במשקל אם תעשי ספורט ותאכלי בריא, (300 קלוריות בכל ארוחה וארוחות ביניים שיצא בערך 1200 קל' ביום)
באופן עקרוני - את תרזי.
אבל - בשביל באמת לרדת במשקל ולשמור גם על גיזרה יפה, את צריכה לשלב ספורט עם תזונה נכונה, נגיד לאכול 1000 קלוריות ביום רק של ממתקים לא בדיוק יעזור לך לרדת במשקל, אבל לאכול 1000 קלוריות ביום בעזרת סלטים, סנדוויצ'ים בריאים וכו' כן יעזור לך לרדת (1000 קלוריות זה די נמוך, תלוי במשקל ובגובה שלך תאכלי יותר\פחות קלוריות ותעשי ספורט כדי לרדת במשקל בצורה היעילה ביותר)
אם את רוצה לדבר\להתייעץ תרגישי חופשי
אבל - בשביל באמת לרדת במשקל ולשמור גם על גיזרה יפה, את צריכה לשלב ספורט עם תזונה נכונה, נגיד לאכול 1000 קלוריות ביום רק של ממתקים לא בדיוק יעזור לך לרדת במשקל, אבל לאכול 1000 קלוריות ביום בעזרת סלטים, סנדוויצ'ים בריאים וכו' כן יעזור לך לרדת (1000 קלוריות זה די נמוך, תלוי במשקל ובגובה שלך תאכלי יותר\פחות קלוריות ותעשי ספורט כדי לרדת במשקל בצורה היעילה ביותר)
אם את רוצה לדבר\להתייעץ תרגישי חופשי