אם אני אוכל 500 קלוריות כל יום במשך שבועיים, אז כמה קילו אני אוריד? (סתם מעניין אותי לדעת)!

שואל השאלה:
וואו תודה אני אנצל כל מה שאמרתם! ודרך אגב אני 1.60 ושוקלת 55 ואני רוצה לרדת לפחות חמש קילו אז אפשר טיפים!

שואל השאלה:
אהה ואני בת 13..

גם אני רוצה לרדת חמש קילו ואני אתחיל מהיום לאכול ארוחות מסודרות גם חוזרים לבית ספר לא לאכל מתוקים לעשות הליכה קצת קושר אם את רוצה נוכל ליתמוח אחת בשניה אבל אני מתר 57 בערך בת 14 ושוקלת 51 וחצי בערך אני רוצה לשקול 45 ככה

כדי לרדת במשקל תצטרכי קודם כל לשנות את התזונה שלך, כעיקרון לא לאכול מטוגן, לא להרבות בפחמימות, ואם כבר פחמימות אז פחמימות מרוכבות, להפחית בשמן ובשומן, ולאכול חלבונים והרבה ירקות, מקווה שעזרתי:)

שואל השאלה:
אוקיי אז אני אשתדל למה שכתבת לי! ובהצלחה גם לך!

זה הקטע את לא תורידי..

אם את רוצה להוריד זה הליכה כל יום של שעה שלמה בשכונה
אכילה של 5 ארוחות ביום, כן 5 אבל ארוחות מזינות וללא שומן טראנס
ארוחות הכוללות: חלבונים, ירקות, פחמימות מלאות בלבד, עופות, דגים, פירות אפשר גם להתפנק במעדן פירות של יופלה או משהו אחר..
ככל שאת אוכלת יותר ועושה ספורט כך גם קצב חילוף החומרים (שאחראי להרזיה שלנו) עולה..

בת כמה את? ואת לא תורידי גם אם כן תשמיני הכל בחזרה כי זה קשה בזופו של דבר מיתיאשים זה לא שכל החיים תאכלי חמש מאות קלוריות אם את רוצה להרזות תעדי הליכות תישתי הרבה מים תאכלי פירות וירקות תאכלי שלושה ארוחות מסודרות ואל תאכל שתויית או שתיה מתוקה זה הכי חשוב ובעזרת השם תרדי,

את תרדי בצורה מטורפת אבל זה אסור, את תרגישי חלשה ויהיו לך סחרחורות, אם את באמת רוצה לרדת בצורה תקינה ויעילה אני אתן לך טיפים לפרטי, נערה בגיל מתבגר צריכה לצרוך בין 1400-1600 קלוריות ביממה, תלוי בגיל, בגובה ובמבנה גוף.