אפשר יעוץ על איך אני מתכוונת לקום מחר ב 6 בבוקר?

לשים שעון מעורר

לכי לישון מוקדם ותעשי לך מלא שעונים מעוררים, מחמש בבוקר כל עשר דק' עד שתתעוררי.

תשני מוקדם

שואל השאלה:
כן ברור, אבל אני קמה מאוד עייפה.

הולכת לישון ב5 דקות הקרובות ואז יש לך 8 שעות שינה והכל טוב ויפה:)
(הכל לא טוב ולא יפה מי קם בשעה כזאת אבל נגיד ;) )
ואני גם קמתי היום ב6 היה פחות נורא משחשבתי..

שואל השאלה:
אני מנסה לישון אבל זה יוצא שאני שוכבת במיטה שעות ולא נרדמת.

מבינה. יש משהו שמטריד אותך, שלא בא לך לישון/לקום בשבילו - או שזו "סתם" אי יכולת להירדם?
אם הכל בסדר, לדעתי עזבי את המסכים ולכי לישון עכשיו. אם ספרים לא מעירים אותך, תנסי להתחיל לקרוא אחד (אותי ספרים מעירים.. אני חייב לסיים בדרך כלל). אם יש מוזיקה כלשהי שאת יכולה לנסות.
שימי מלא שעונים מעוררים, אם את חושבת שאת צריכה - אולי אפילו כל עשר דקות החל מחמש.
בסופו של דבר תקומי (:

אם יש משהו מטריד, מוזמנת לספר! 3>

שואל השאלה:
ממש תודה וזאת סתם התרגלות לשינה מאוחרת:) <3

קחי ספר הכי משעמם שיש או שימי שירים הכי מרדימים