יש לי שטף דם בציפורן כתוצאה ממכה שקיבלתי לפניי כמה שעות, כואב לי רצח, אני לא מצליחה לישון עזרה?

שיטת הרגעה
תנשמי ככה:
תשאפי 5 שניות
תעצרי 3 שניות
תוצאי 4 שניות
שניות לא אמורות להיות מדויקות אלא על פי ספירה שלך.

שימי קרח או משהו קר זה אמור לעזור

שימי על זה קרח (בתוך מגבת) / אפונה או משהו קפוג, ומחר על הבוקר רדי לקופת חולים שיתנו לך מענה בהתאם