אני עושה כל יום את כל הירקון שזה חמישים דקות בערך, אני עושה גם שתי אימונים בבית לבד אחת אימון שריפת קלוריות ואחד חיטוב, כמה אני ירזה בחודש עם אכילה נכונה והקפדה?

תלוי מאוד בתזונה שלך

הכל מאוד יחסי בעניין, גם המשקל שלך קובע, התזונה, האימונים הכל, אבל בערך 3 קילו...

אבל אל תסתכלי על זה, תוצאות יפות באמת את תראי אחרי חודשים-שלוש.

בחודש הראשון תמיד מורידים הכי הרבה כי זה כל הנוזלים, אם יש לך ממש הרבה נוזלים ואת במשקל עודף את יכולה להוריד אפילו 7 קילו בחודש הראשון, אם את במשקל שהוא קצת מעל מה שאת צריכה את תורידי כל חודש בין 3-5 קילו, תלוי בתזונה ואינטנסיביות של האימונים. בהצלחה:)