אני בת 13 מטר 65 שוקלת 76 אני שמנה, זה מעל המשקל המותר?

את בעודף משקל,
מוזמנת לחשב פה.

כן זה בעודף.
תאכלי בריא ותשלבי עם פעילות גופנית d:

כן, את כרגע נמצאת בעודף משקל יחסית קל, אני ממליץ לך תזונה נכונה ואירובי 4 פעמים בשבוע ריצה, הליכה, אופניים עם אוכל מתאים.

אה כן סוריח.. את צריכה להיות בערך 55 קלו

עודף: (

שואל השאלה:
מה אתם ממליצים לעשות?

תאכלי יותר מסודר ובריא (פחות מאכלים מלאים בשמן-אפשר גם ללכת לדיאטנית שתבנה לך תפריט) ותתחילי לעשות ספורט-אני ממליצה על הליכות ודילגית.

בנוסף למה שכתבו, אני ממליצה לא להיות משועממת, כי כשמשועממים נוטים לאכול הרבה, כשאת משועממת ואת רעבה ואז כדי או לשתות מים (בכללי מים מאוד חשובים לעור ושומרים על הגוף) או לאכול מסטיק (כעיקרון מסטיק מרעיב... אבל הוא נותן טעם בפה ומעסיק אותך עד לארוחה הבאה) בהצלחה:)