נתפס לי הצוואר שקמתי לפהי כמה דקות מה לעשוץ כדי להעביר את זה?

מקלחת חמה שהמים מכוונים למקום הכואב

לחמם את האיזור ולדחוף את הראש כלפי מטה עם הידיים. אפשר לעשות מסאז' אבל עדין בלי הרבה לחץ כי זה יכול לפגוע בעמוד השדרה וזה מסוכן מאוד. מקווה שעזרתי:)