איזה מפסקת טובה אפשר לאכול לפני שנכנס כיפור?

המבורגר/על האש הכי טוב

ארוחה מלאה עם כל אבות המזון

פחמימות, מהסיבה שפחמימה פותחת את התאבון. אם את אוהבת חריף בפה אז אפשר להוסיף =)
אורז, תפוחי אדמה ועוף מומלץ, צום קל.

קוסקוס עם תפוח אדמה וסלטים

בארוחה המפסקת מומלץ לאכול פחמימות מורכבות, שכוללות:

- דגנים כגון חיטה, שיפון, שיבולת-שועל, אורז, שעורה ותירס
- קטניות (חומוס, עדשים, שעועית
- ירקות, כולל תפוחי אדמה
- סיבים של דגנים, קטניות וירקות
כל אלה טובים כדי לסייע לשמירה על רמת סוכר קבועה בדם.
לא מומלץ לאכול אוכל מתובל או עתיר-מלח בארוחה זו.
מאד לא כדאי שהארוחה המפסקת תהיה גדולה מדי.

הכי מומלץ לחלק את הארוחה המפסקת לכמה "ארוחות" קטנות, במרווחי זמן ביניהן, כשהאחרונה היא ממש לפני תחילת הצום.

שטויות.
המבורגר וכו' ממש לא מומלצים בסעודה מפסקת.
בסעודה מפסקת צריך להקפיד לאכול פירות בעיקר כי זה מזון שמכיל בתוכו המון סוכר, וסוכר פירושו אנרגיה.
בגלל הצום, יורדת רמת הסוכר ולכן מומלץ לאכול בסעודה מפסקת המון פירות, כדי למנוע מצב של ירידת סוכר מה שיכול להביא להתעלפות.
בקיצור, תשמעי לעצות שלי.

חלבונים שומנים פחמימות מורכבות שלוקח להם זמן להתפרק
לא ירקות, דברים יותר משביעים
וגם לא דברים מלוחים
לשתות הרבה מים במשך כל היום שלפני
בהצלחה (: