אני כול הזמן יושבת עם גב מקופף, איך אפשר להתרגל לשבת עם הגב זקוף?

ספרים על הראש להישען אחורה עם גב ישר.

תזכירי את זה לעצמך כל הזמן, זה יהפוך להרגל בסוף, או שתחפשי בחנויות יש רצועות מיוחדות כאלו ששומרות על הגב זקוף ומרגילות אותנו לשבת זקוף

תקשרי ליד צמיד ותבטיחי לעצמך שכל פעם שאת נוגעת בו או מסתכלת עליו את שמה לב לצורת ישיבה שלך ומזדקפת.

קודם כל את צריכה להבין שמבחינה ביומכנית קשה יותר ליישר את הגב בישיבה. דבר שני את צריכה לדעת מדוע הגב כפוף - אם זה מסיבה מבנית או מחולשת שרירים וכו.. ולפי זה תדעי איך ליישר את הגב