2 תשובות
אל תאכלי חטיף בריאות אף פעם אחרי אימון אלא כ15 דק לפני.
את צריכה אחרי אימון חלבון כלשהו (ביצה\טונה\חופן אגוזים)+ירקות ואם בא לך ממש טיפה פחמימה (לחםוכו')
את צריכה אחרי אימון חלבון כלשהו (ביצה\טונה\חופן אגוזים)+ירקות ואם בא לך ממש טיפה פחמימה (לחםוכו')
זה בסדר גמור.
בגדול כדאי להמנע מחטיפי "בריאות" עתירי סוכר ומעובדים ולבחור בפחמימה איכותית יותר.
לגבי החלבון - לטובת המטרה שלך (בריאות? הרזייה?) אין חובת חלבון לאחר האימון אלא כחלק מתזונה יומית מאוזנת
בגדול כדאי להמנע מחטיפי "בריאות" עתירי סוכר ומעובדים ולבחור בפחמימה איכותית יותר.
לגבי החלבון - לטובת המטרה שלך (בריאות? הרזייה?) אין חובת חלבון לאחר האימון אלא כחלק מתזונה יומית מאוזנת