איך להפסיק לדבר בראש בניגוד לרצוני?

אם את מתכוונת לשמיעת קולות, הדרך היחידה היא להיבדק אצל פסיכיאטר, ולקבל תרופה.

מאחלת לך רפואה שלמה.

שואל השאלה:
לא אני פשוט לא יכולה להפסיק לחשוב לעצמי בראש וזה יוצא משליטה אני לא יכולה להפסיק לדבר אל עצמי בראש..

לחשוב מחשבות. זה טבעי. זה תפקיד המח.

אי אפשר להפסיק.

למה כוונתך: יוצא משליטה?

שואל השאלה:
כן כאילו גם כשאני לא רוצה לחשוב אני חושבת, על דברים שאני לא רוצה לחשוב בכלל וזה לא נתון לשליטתו זאת אומרת שאני פשוט לא יכולה לחשוב על הדברים האלה..

שואל השאלה:
שאני פשוט לא יכולה *להפסיק* לחשוב על הדברים האלה

הבנתי.

אם אלו מחשבות שליליות, כמו פחד ודאגה.

ניתן להפנים שזו רק מחשבה, ולא חיב שיהיה כך. ואז לחשוב את ההפוך, מבחינה חיובית.

זהו תירגול שפועל, אך לא מיידית, ודורש התמדה ועשייה באופן עקבי ויום יומי.

מחשבות שחוזרות על עצמן ללא יכולת להסחת הדעת נקראות "טורדניות" או "כפיתיות"
הן הפרעה מוכרת ממשפחת ocd
צרפתי קישור

מחשבות טורדניות: