אני חייבת עזרה תודה מראש, השרירי בטן שלי ממש חלשים וממש כואב לי לעשות שכיבות שמיכה שכיבות בטן סטטי וכל זה מה אני יכולה לעשות?

מתחילים בהדרגה ולאט לאט. גם רץ מרתון לא מיד רץ את כל המרחק.

תעבדי על זה הרבה בבית, תתחילי משכיבות שמיכה עד כמה שמתחיל לכאוב לך, נגיד 10 ואז תעשי 10 שכיבות שמיכה 3 פעמים בשבוע ואם את יכולה כל יום.
לאט לאט את צליחי לעשות זאת בלי בעיה ואז תעברי ל15 שכיבות שמיכה וכך הלאה. ככה גם אם סטטי וכפיפות בטן.