4 תשובות
תקחי גם סנדוויץ וגם תפוח לבית ספר
את עושה דיאטה או מרעיבה את עצמך?
קחי סנדוויץ מלחם קל תמרחי גבינה או משהו בחי לאכול קורנפלקס ותפוח ואז בבית תאכלי צהריים ;)
קחי סנדוויץ מלחם קל תמרחי גבינה או משהו בחי לאכול קורנפלקס ותפוח ואז בבית תאכלי צהריים ;)
תקחי עוד משהו עם התפוח לא משביע
מומלץ אם כבר לשתות חלב 3% לא פחות, פחות מ3 אחוז כל הויטמינים של החלב לא נספגים בגוף ואז כל הערכים התזונתיים סתם הולכים. אם כבר את בדיאטה אז תלמדי לאכול גם נכון ולא רק דיאטי וכמה שפחות קלוריות/אחוזי שומן.
ובקשר לשאלה, ההמלצה של כמעט כל דיאטנית ותזונאית היא לאכול כל 3 שעות, זה תורך לתהליך הירידה במשקל בכך שזה שומר על רמת סוכר נורמלית ולא ירודה (מה שעלול לגרום לבליסה מיותרת), ובכך ששומר על חילוף חומרים תקין (שהגוף שורף קלוריות). כשאת לא אוכלת כמה שעות הגוף מאט את חילוף החומרים מה שגורם לירידה במשקל איטית יותר.
אם יש לך שאלות בנושא או כל דבר, את יכולה לפנות אליי ואני אשמח לעזור (:
ובקשר לשאלה, ההמלצה של כמעט כל דיאטנית ותזונאית היא לאכול כל 3 שעות, זה תורך לתהליך הירידה במשקל בכך שזה שומר על רמת סוכר נורמלית ולא ירודה (מה שעלול לגרום לבליסה מיותרת), ובכך ששומר על חילוף חומרים תקין (שהגוף שורף קלוריות). כשאת לא אוכלת כמה שעות הגוף מאט את חילוף החומרים מה שגורם לירידה במשקל איטית יותר.
אם יש לך שאלות בנושא או כל דבר, את יכולה לפנות אליי ואני אשמח לעזור (:
באותו הנושא: