יש לי למעלה של הבטן שרירי והבטן התחתונה קצת כרס איך אפשר להוריד?

הרזיה, חיטוב, אכילה נכונה ובריאה, ספורט.

אחוזי שומן, לאכול בריא ולהתאמן במידה נכונה

תמשיכי לחטב ותשתדלי לא לאכול ולשתות הרבה דברים שמנפחים.. בקיצור, תאכלי בריא ותשתי מים (:

הרזיה וחיטוב (העלאת מסת שריר).

http://www.baba-mail.co.il/content.aspx?emailid=12748

ספורט ותזונה נכונה בעיקר, הקפדה כמובן