8 תשובות
שבועיים זה 14 יום מה שאומר קילו ארבע מאות ליום
זה לא ראלי
זה לא ראלי
צריך תפריט מ דיאטנית וספורט 2-4 שעות ביום... למשך חודש זה ממש יעזור לך אני לא בטוחה שתרדי 20 קילו אבל זי יוריד 10 קילו בוודאות
חח זה בלתי אפשרי
אולי רק בחלום כן
אבל תנסי לרדת לאט לאט בטוח
שתצליחי בסוף
אולי רק בחלום כן
אבל תנסי לרדת לאט לאט בטוח
שתצליחי בסוף
קודם תוודאי שאת באמת צריכה לרדת 20 קילו עלפי טבלאות משקל לפי גובהה
הגוף לא יודע לרדת כל כך הרבה בזמן קצר, זה מכונה שאת חייבת ללמוד את הכללים שלה, ממליצה לך ללכת לדיאטנית
הרעיון העיקרי בדיאטה לשרוף אנרגיה יותר ממה שמכניסים
אוכל זה אנרגיה
ספורט זה הוצאת אנרגיה
צריך לאכול בריא כדי המכונה תעבוד הכי טוב, אם ת אכלי ממתקים לחמים ועוגות המכונה תעבוד אבל תקרטע
ברגע שתורידי את הדברים האלה ותוכלי ירקות גבינות, עוף, קטניות
את תתחילי לרדת
תעשי הליכה של חצי שעה עד שעה ביום
ואחרי 3 חודשים תלוי בגיל ובמשקל שלך יש מצב להוריד 20 קילו
הגוף לא יודע לרדת כל כך הרבה בזמן קצר, זה מכונה שאת חייבת ללמוד את הכללים שלה, ממליצה לך ללכת לדיאטנית
הרעיון העיקרי בדיאטה לשרוף אנרגיה יותר ממה שמכניסים
אוכל זה אנרגיה
ספורט זה הוצאת אנרגיה
צריך לאכול בריא כדי המכונה תעבוד הכי טוב, אם ת אכלי ממתקים לחמים ועוגות המכונה תעבוד אבל תקרטע
ברגע שתורידי את הדברים האלה ותוכלי ירקות גבינות, עוף, קטניות
את תתחילי לרדת
תעשי הליכה של חצי שעה עד שעה ביום
ואחרי 3 חודשים תלוי בגיל ובמשקל שלך יש מצב להוריד 20 קילו
אנונימית
יש דיאטת 17 יום. תפעלי לפי מה שהוא מדריך אותך, דיאטה מובטחת. אומנם לא לשבועיים, כמה ימים מעל, אבל בהחלט מובטחת.
בהצלחה!
בהצלחה!
בלתי אפשרי
היי פשוט מאד "רו פוד וקצת בשר"
זה אורח חיים חדש שנותן לגוף את כל מה שהוא צריך בלי לבשל ובלי בילבולי מוח. אולי יקח יותר מחודש אבל שווה את זה. כי לא תעלי חזרה ותרדי כמו יויו.
אוכלים פירות ירקות וקצת אגוזים כמו שהם, וקצת בשר, ביצים או דג.
דוגמא לתפריט:
בוקר: ביצה קשה או חביתה, לחתוך עגבניה ומלפפון ולהוסיף מעט שמן זית וחצי לימון סחוט, טחינה גולמית עם מעט מים שמן זית ולימון. אם אין שמן זית בבית אפשר לצאת לקנות במכולת זה עולה 30 שקל
ביניים: בננה, או תפוח, או אבוקדו עם מספר זיתים.
צהריים: בשר עוף בלי שום תוספות שום רוטב או ירקות, תפוחי אדמה או קמח, וסלט גדול ממלפפון, עגבניה, פלפל, בצל אדום קטן, חסה, שמן זית מלח ולימון.
ביניים: שקדים (לא קלויים ובלי מלח, קונים את זה בסופר בשקיות שקדים טבעיים) או תפוח עם ממרח שקדים (שקדימון עולה 34 שח), או תותים, או תמרים. יש בשקיות בסופר.
ערב: טונה וביצה קשה עם סלט מאבוקדו ובצל. הכי חשוב לגוון בסלטים דוגמאות לסלטים נוספים:
סלט שורשים: סלק גזר וקולורבי לפסים דקים דקים כמו גפרורים, חותכים מעט כוסברה או פטרוזיליה, בוטנים טבעיים מרוסקים, גי'נג'ר כבוש או ג'ינג'ר יבש גרוס, מעט דבש, שמן זית ולימון וזה כמו סלט סיני במסעדה.
סלט סלרי: עלי סלרי קצוצים, חמוציות ללא סוכר, מעט פטרוזיליה או תרד קצוץ, בוטנים או שקדים מרוסקים, עגבניה.
זה יעזור לך מאד.
אפשר להיכנס לפורטל כמוני, קבוצת רו פוד וייתרונותייה ולקרוא ולשאול. ייעוץ חינם.
זה אורח חיים חדש שנותן לגוף את כל מה שהוא צריך בלי לבשל ובלי בילבולי מוח. אולי יקח יותר מחודש אבל שווה את זה. כי לא תעלי חזרה ותרדי כמו יויו.
אוכלים פירות ירקות וקצת אגוזים כמו שהם, וקצת בשר, ביצים או דג.
דוגמא לתפריט:
בוקר: ביצה קשה או חביתה, לחתוך עגבניה ומלפפון ולהוסיף מעט שמן זית וחצי לימון סחוט, טחינה גולמית עם מעט מים שמן זית ולימון. אם אין שמן זית בבית אפשר לצאת לקנות במכולת זה עולה 30 שקל
ביניים: בננה, או תפוח, או אבוקדו עם מספר זיתים.
צהריים: בשר עוף בלי שום תוספות שום רוטב או ירקות, תפוחי אדמה או קמח, וסלט גדול ממלפפון, עגבניה, פלפל, בצל אדום קטן, חסה, שמן זית מלח ולימון.
ביניים: שקדים (לא קלויים ובלי מלח, קונים את זה בסופר בשקיות שקדים טבעיים) או תפוח עם ממרח שקדים (שקדימון עולה 34 שח), או תותים, או תמרים. יש בשקיות בסופר.
ערב: טונה וביצה קשה עם סלט מאבוקדו ובצל. הכי חשוב לגוון בסלטים דוגמאות לסלטים נוספים:
סלט שורשים: סלק גזר וקולורבי לפסים דקים דקים כמו גפרורים, חותכים מעט כוסברה או פטרוזיליה, בוטנים טבעיים מרוסקים, גי'נג'ר כבוש או ג'ינג'ר יבש גרוס, מעט דבש, שמן זית ולימון וזה כמו סלט סיני במסעדה.
סלט סלרי: עלי סלרי קצוצים, חמוציות ללא סוכר, מעט פטרוזיליה או תרד קצוץ, בוטנים או שקדים מרוסקים, עגבניה.
זה יעזור לך מאד.
אפשר להיכנס לפורטל כמוני, קבוצת רו פוד וייתרונותייה ולקרוא ולשאול. ייעוץ חינם.