לבנות מותר לקרוא תהילים רק עד השקיעה? איך אני אדע מתי השקיעה בדיוק בכול יום?

עדיף לפני השקיעה, אבל אם זה למטרת רפואה או משהו לפי מה שאני יודעת מותר גם אחרי..