יש פה מישהי שעושה סקוואטים ורואה שינוי משמעותי? אם כן אחרי כמה זמן?

תמיד היה לי ישבן מחוטב וגם ירכיים.. אבל רואים יותר תוצאות תוך חודש ככה.
אבל זה מאוד תלוי באיזה תדירות, מה את אוכלת אחרי שאת מתאמנת.. אם את בכלל שומרת על המשקל או רק עושה סקוואטים.
זה לא קורה בין לילה.. זה תהליך שלוקח זמן ומשתלם בסופו של דבר

נסי לעשות את אתגר הסקוואטים, זה יתן לך תוצאות אחריי חודש.