לא אכלתי כלום מאתמול והיום עשיתי אימון כושר במשך שעתיים. אם אני אוכל עכשיו תפוח אדמה אפוי (מתובל) זה יהרוס?

למה לא אכלת כלום מאתמול?
אם זה מכוונה תחילה, את סתם הורסת לעצמך ואת לא הולכת להרזות, כי ברגע שתראי אוכל את תיהי יותר רעבה ותעלי בשנייה.
כדי להרזות צריך לאכול, לאכול טוב-אבל לאכול.

לא זה לא יהרוס. את צריכה לבנות תפריט דיאטה מסודר של שלוש ארוחות מלאות ביום ועוד 3 ארוחות ביניים. ככה לא תרזי, רק תגמרי לחילוף החומרים שלך להאט. אני מציעה לך לאכול את התפוח אדמה אפוי ולאכול עוד כלמני דברים קטנים בהפרש של 3 שעות כדי לזרז את חילוף החומרים. בהצלחה.

תאכלי חלבון! ביצה, טונה, קוטג'
אם לא יתפרק לך שריר במקום פחמימה

כבר הרסת כי לא אכלת, את חייבת לאכול.

בדיאטה זה 70% מזון
30% פעילות גופנית.
חשוב לאכול בריא ו3 ארוחות
ולעשות ספורט לפחות שעה ביום.
אם לא את פשוט לא תצליחי אה ואת כבר הרסת לעצמך..

שואל השאלה:
זה לא בכוונה פדוט לא קמתי רעבה בבוקר

גם ליזה קורה מלא ואין לי זמן לחשוב על אוכל.. תאכלי בכוח משהו קל כמו סלט