אני חודשיים במכון כושר ואני מצליחה בלחיצת רגליים במכונה 45 קילו זה בסדר?

זה מעולה, אומר שאת בכושר, אבל אני ממליץ משקל נמוך יותר אלא אם אמרו לך לעשות את זה. את צריכה לבנות את הבסיס לפני שמתאנים באופן מקצועי יותר

שואל השאלה:
כי אם אני מורידה את המשקל של המשקולות אני לא מרגישה שאני מתאמצת מספיק ו45 זה בדיוק

כן זה בסדר גמור אל תשכחי את רק מתחילה עולים לאט לאט במשקלים ואני בטוח שאת בסוף שתראי שיהיה לך במשקל הזה תעלי עוד כמה קילו

תעשי לאט יותר, יש לך את כל הזמן שבעולם, תעבדי על עשיית התרגיל כדי שזה לא יפגע לך בגב. זאת אומרת גב ישר, תחת מוצמד לכיסא ורק הרגליים זזות לאט