לרדת 5 ק"ג בחודש וחצי - לאח שלי יש עוד חודש וחצי חתונה ואני צריכה לבחור שמלה לחתונה ולחינה. אני לא שמנה אבל אני רוצה לרדת עוד 5 קילו עד לחתונה שאני יראה טיפה חטובה יותר. (ניסיתי לא לאכול כמה ימים במשך שבוע וזהו הוריד לי כולה 2 קילו וחצי) יש עוד רעיונות?

לא לאכול כמה ימים?!
אפילו אם היית אומרת יום הייתי מופתעת!
ניסית לא לאכול? מה את אנורקסית?
תתייעצי עם דיאטנית, אני ממליצה לך על דיאטת הנקודות, אבל שלי הוריד 5 קילו בשבוע..

למראה חטוב יותר מפחיתים באחוז השומן בגוף ולא במשקל. היינו - עובדים על מסת השריר, אוכלים נכון עם דגש על אוכלים. תלוי בעיקר מה וגם כמה, ובהחלט כדאי בהתאמה אישית. ממליצה על שילוב אופטימלי של כושר, תזונה וחשיבה חיובית ונכונה - לחיים. מזל טוב !

לאא לאללאלאלא לא התכוונתי שלא אכלתי כלום אני לא אכלתי ארוחות במשך כמה ימים
אבל אכלתי סנוויצ'ים וירקות ופרות לא רחוה גדולה ולא חטיפים
חס וחלילה לא רוצה ולא מנסה להגיע לאנורסקיה

גם לאכול סנדוויצ'ים וירקות ופירות במקום ארוחות זו לא השיטה.
המלצה שלי - כל אוכל שאת מכניסה לפה- תבדקי את אחוז השומן בו ולא את הקלוריות.
אם במשך הימים ההם אכלת סנדויצ'ים עם גבינה צהובה הרי שטעית בגדול כיוון שגבינה צהובה, לרוב, מכילה 28 אחוז שומן. אז אם אכלת לחם קל וגבינה צהובה, הרי שטעית..
כמובן שיש גבינות צהובות דלות שומן אך לשם כך, צריך קודם להבין שיש להסתכל על אחוז שומן. ובעיקר על אחוז השומן הרווי.

אם ההבדל בין מה שאת היום לבי מה שאת רוצה להיות הוא בסך הכל 5 קילו אז באמת שחבל להתאמץ יותר מידי עד כדי הרעבה והתעללות בעצמך.

תספרי אחוזי שומן. זה עובד. כמובן שרצוי מאוד מאוד לשלב עם ספורט.

בהצלחה