אכילת תמרים יומית - תזונה שלום, כמה תמרים מומלץ לאכול היום?

מעלות פרי התמר ידועות מימים ימימה.
אנא הכנס ללינק

מ 1 עד 7
וצריך לאכול 1/3/5/7 כאילו לא לאכול מספר זוגי מתמרים כי אם אוכלים מספר זוגי משמין וקשה לגוף לפרק את הסוכר שנמצא בהתמרים כי הם מתאחדים ביחד אבל אם אוכלים 1/3/5/7 זה בסדר ולא משמין רק נותן אנרגיה

2

2.

זוגי או לא זוגי זה לא משנה.. יש בתמר מג'הול כ 50 קלוריות אז לקחת את זה בחשבון. לפני אימון שני תמרים זה מצויין

שואל השאלה:
שלום ד"ר ענת פלדמן
כתבת שבתמר יש 50 קלוריות, זה בעצם שקול לכוס שתיה ממותקת כמו קולה וכו?

יש נתון שחשוב לקחת בחשבון שהוא האיכות הקלורית. לא נכון להשוות 50 קלוריות של תמר ל 50 קלוריות של שתייה מתוקה. אני תמיד בעד לשתות מים (גם הכליות מודות לנו) ולאכול את הקלוריות - המזינות.

תמרים מכילים הרבה סוכר, הם גם בעלי אפקט משלשל, כך שזה מאד תלוי במצבך הבריאותי המדוייק, לכן לא ניתן לענות דרך הפורום.