כמה זמן לוקח לרדת 10 קילו? ואיך עושים את זה? ואל תגידו לאכול בריא/ספורט, תפרטו..

תפריט לחיטוב, עבודה נכונה בחדכ והכי חשוב זה תזונה מותאמת למשקל והגובה שלך

ללכת לדיאטנית
להירשם לחוג שמרזה...
להגיד בראש שאת לא הולכת לאכול יותר שטויות ושאת רוצה להרזות

תלוי כמה את שוקלת, אם את ממש שמנה, זה יירד בקלות ואח"כ זה יתחיל להיות קשה.
אם את לא ממש שמנה, זה לא יהיה קל וייקח יותר זמן.
ואין מה להרחיב, אפשר לרדת 10 ק"ג רק בעזרת ספורט ואכילה נכונה ובריאה.

אפשר ללכת לדיאטנית או להוריד את האפליקציה חלי ממן, אפשר ללכת לחדר כושר או לעשות ריצות ולעשות כפיפות בטן, להרים משקולות, אבל כן לאכול בריא זה הכי חשוב, באפליקציה חלי ממן רשום כמה קלוריות צריך לאכול ביום שזה מותאם אישית אלייך

את צריכה לשמור על תזונה טובה ולעשות ספורט, זה לוקח זמן אבל שווה את זה:-)

שואל השאלה:
אבל מה זאת אומרת תזונה טובה? כמה פחמימות לאכול? מותר לאכול בערב אחרי אימון?

שואל השאלה:
אבל מה זאת אומרת תזונה טובה? כמה פחמימות לאכול? מותר לאכול בערב אחרי אימון? ואני לא שמנה, אני שוקלת כמו הגובה שלי. ( אני 1.52 שוקלת 52)

יש דיאטה שקוראים לה דיאטת 17 הימים את אוכלת הכל 17 יום חוץ מפחמימות ואת יורדת 5קג+

שואל השאלה:
ואחרי ה 17 ימים מותר לאכול פחמימות רגיל ואחרי זה שוב 17 ימים בלי פחמימות?

אחר כך יום כן פחמימות יום לא